Παρασκευή, 18 Φεβρουαρίου 2011

Η ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ...

Η αρχικά σχεδιασμένη διαδρομή

Photos (Παναγιώτης)

Για 1η φορά μετά από 29 διαδρομές !!! η ομάδα αναγκάστηκε να ακολουθήσει εναλλακτική διαδρομή για να τερματίσει χωρίς συμβιβασμούς ! μήκους πορείας μιας και αμφότερες (σχεδιασμένη και εναλλακτική) ήταν των 15χλμ.

Η εναλλακτική διαδρομή

Αιτία ήταν το χιόνι που είχε σωρρευθεί την τελευταία βδομάδα -αν και καλοκαιρία- στη ρεματιά κατά την άνοδο αλλά και σε υψόμετρο από 800μ και πάνω. Το ήδη ασαφές μονοπάτι - απλά ακολουθούσαμε τη κοίτη ρέματος - αλλά και το χιόνι δυσκόλεψαν αρκετά την άνοδο και ο χρόνος διπλασιάσθηκε.
Στα 890μ , μόλις 1500μ μακρυά απ΄το καταφύγιο και 200μ υψομετρικής διαφοράς, αποφασίστηκε η εγκατάλειψη της ανόδου και η επιστροφή από δασικό δρόμο και όχι απ΄την ρεματιά ανόδου. Δεν ήταν μόνον η διαδρομή μέχρι το καταφύγιο που θάταν χιονισμένη, σίγουρα και η κάθοδος από την -βαθύτερη- ρεματιά Αριούσα θάταν χιονισμένη κι αυτή.
Όλοι το γνωρίζουμε ότι και στο μέλλον είναι πολύ πιθανόν να ξανασυμβεί, είτε λόγω καιρού, είτε λόγω συνθηκών πεδίου κλπ αρκεί να υπάρχει η απαιτούμενη σύμπνοια για την αντιμετώπιση. Στην προκειμένη όχι μονάχα το ευχαριστηθήκαμε τελικά αλλά καταλήξαμε και σένα decadence μαγέρικο πρίν τη Μάνδρα όπου ...το διασκεδάσαμε υπό τους ήχους πανηγυρτζίδικων κλαρίνων.
Κι όποιος αντέχει ...δηλαδή !

Πέμπτη, 17 Φεβρουαρίου 2011

ΕΡΥΘΡΕΣ-ΚΙΘΑΙΡΩΝΑΣ-ΠΛΑΤΑΙΕΣ-ΕΡΥΘΡΕΣ(Κυκλική)






Φώτος ΚαΠα εδώ...   

Ιχνος διαδρομής στο WikiLoc εδώ...

Εδώ... απεικονίζεται η διαδρομή του θέματος με συνολικό μήκος 15,0 χλμ και ΥΔ 510μ (min/max 380/890m)
Εκκίνηση από Ερυθρές, Πέμπτη 17/2/11 στις 1000 από εκκλησία Αγ. Ευφραίμ, ανάβαση μέσα από ρεματιά, μέχρι τα 890μ κάτω από το καταφύγιο Τσάκος(1080μ). Εκεί σε απόσταση 1500μ από το καταφύγιο εγκαταλείφθηκε περαιτέρω ανάβαση λόγω χιονιού - που ήδη είχε δυσχεράνει και καθυστερήσει την ανάβαση από τη ρεματιά.
Επιστροφή από Πλαταιές προς το σημείο εκκίνησης. Τερματισμός στις 1700. Ωρες πορείας 6.

Πέμπτη, 10 Φεβρουαρίου 2011

ΠΑΡΝΗΘΑ (ΣΦΕΝΔΑΛΗ-ΑΓ.ΜΕΡΚΟΥΡΙΟΣ-ΒΡΟΚΟΛΙ-ΜΑΚΡΥΧΩΡΑΦΟ-ΚΑΤΣΙΜΙΔΙ-ΑΦΙΔΝΕΣ)





Ιχνος διαδρομής στο WikiLoc εδώ...


Photos #1(Παναγιώτης)
H διαδρομή του θέματος έγινε την Πέμπτη 10.2.2011 με χρήση τρένου από Αφίδνες-όπου αφήσαμε αμάξι- μέχρι την Σφενδάλη. Ξεκινήσαμε από Αθήνα 09.20, άφιξη στις Αφίδνες 10.20 για καφέ και εισητηρια μέχρι τις 10.51 όταν πέρασε το τρένο #1540 για Σφενδάλη. Στις 11.00 ξεκινήσαμε την πορεία που ολοκληρώθηκε στις 17.20 μετά από 5+ ώρες πορείας χωρίς τις στάσεις. Συνολική διαδρομή, με ΥΔ 480μ, μήκους 16,5 χλμ που κατέληξε στο ΣΣ Αφιδνων.
Επιστροφή με το αμάξι μετά την καθιερωμένη συνεστίαση στον Μανάρα δίπλα στο σταθμό. Δρομολόγια τρένων εδώ...

Τετάρτη, 2 Φεβρουαρίου 2011

ΛΕΓΡΑΙΝΑ-ΧΑΟΣ-ΑΡΧ.ΠΛΥΝΤΗΡΙΑ-ΕΘΝ.ΔΡΥΜΟΣ ΣΟΥΝΙΟΥ-ΛΕΓΡΑΙΝΑ





Ιχνος διαδρομής στο WikiLoc εδώ...







Photos #1 (Παναγιώτης)


Η διαδρομή του θέματος έγινε την Τετάρτη 2 Φλεβάρη με αναχώρηση από Αθήνα 08.30 και εκκίνηση από Λεγραινά στις 10.00, από το Πάρκινγκ της εκκλησίας Παναγιάς Ελεούσας. Η διαδρομή πέρασε από όλο το μήκος του ρέματος Αγ.Νεκταρίου μέχρι τον οικισμό Μεγάλα Πεύκα, συνεχίσαμε στο δάσος του Χάους όπου επίσκεψη και στάση και επιστροφή παράλληλα στην περίφραξη της ΕΒO και των αρχαίων πλυντήριων μεταλλευμάτων μέσα από τον πυρήνα του Εθνικού Δρυμού Σουνίου μέχρι τα Λεγραινά.
Ευχάριστη εμπειρία η είσοδός μας για 350μ+350μ επιστροφή σε στοά των μεταλλείων Μεγ. Πεύκων. Η συνολική διαδρομή ήταν ~17Χλμ και καλύφθηκε σε ~4 ώρες 20λεπ. με επιπλέον ~1 ώρα διάλειμμα.
Κατάληξη για συνεστίαση στη ψαροταβέρνα "Η Μαρίδα" στη παραλία των Λεγραινών.
Για όσους ενδιαφέρονται για ισοζύγια θερμίδων πρέπει να συμβουλευτούν τον Metabolic Equivalent Table (MET) εδώ...
Για τη σημερινή μας δραστηριότητα, πούτανε Walking με ρυθμό 4 Χλμ/ώρα σε ελαφρές κλίσεις ας υποθέσουμε στην καλύτερη περίπτωση ΜΕΤ=3,5
Ο τύπος αναγωγής σε θερμίδες(Kcal) (Σημ Kcal=Θερμίδα όχι 1000 calories !) είναι: MET x 3,5 x ΒΑΡΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ(Kg)/200= Kcal/min .... άρα ένας οδοιπόρος 90 Kg ! σήμερα μαζί μας κατανάλωνε: 3,5 x 3,5 x 90 / 200= 5,5 Κcal/min Επομένως στις 4,5 ωρες πορείας κατανάλωσε : 4,5 x 60 x 5,5 = 1485 θερμίδες μόνο και φυσικά αν θέλουμε μεγαλύτερο μεταβολισμό θερμίδων θα πρέπει να ακολουθήσουμε δυσκολότερα μονοπάτια και για περισσότερες ώρες, ήτοι μέχρι το πολυπόθητο HIKING -που θέλουμε νάχουμε για όνομα του blog- απέχουμε όσο απέχει το σημερινό 3,5 από το 6 που δίνει ο πίνακας. πχ για μια ορειβατική πορεία 6 ωρων θα είχαμε 3400 θερμίδες !

Δεύτερη μοναδική εμπειρία της ημέρας, η επίσκεψη μετά από ευγενική πρόσκληση στο εργαστήριο Καλλιτεχνικής Οργανοποιϊας του FroNik που ήταν μαζύ μας στην πορεία. βλ. το blog του εδώ... , με ξεναγό τον δικό μας ΚαΠα βλ. blogs του ΚαΠα εδώ... και εδώ...

Τέλος, σχετικό έγγραφο με περιγραφή της διαδρομής 5(σελ23) και διαδρομής 7(σελ27) της Λαυρεωτικής που ακολουθήθηκαν βλ. εδώ... .